Starker Arm – eine der Ausbildung sportsmena- Stiftungen starken Mannes . Unterentwickelte Unterarme ermöglichen es Ihnen nicht, die Langhantel oder Kurzhanteln beim Rücken- und Bizepstraining lange zu halten , das Gewicht beim Bankdrücken zu begrenzen usw. Im Bodybuilding sehen kleine Unterarme sehr hässlich aus und ermöglichen es Ihnen nicht, hohe Plätze einzunehmen Wettbewerbe . Unterarmtraining […]
Hippokrates bereitete den alten Olympiaden eine nahrhafte Mischung aus Reis und Honig zu, Nero betrachtete Reis als Heilmittel gegen alle Krankheiten, und östliche Kaufleute machten ihr Vermögen mit dem Export von Getreide.
Die besten Übungen zum Muskelaufbau
In der Schule wird jeder Erfolg auf einer fünfstufigen Skala bewertet. Es eignet sich auch zur Bewertung der Bodybuilding-Praxis. Es gibt Übungen für das „C“, methodische Ratschläge, die kaum an der „Vier“ ziehen und Geräte, die man nur im Herzen zählen kann… fünf“. Nehmen Sie es mit an Bord, um in das „hervorragende“ Muskelwachstum auszubrechen! Am besten für […]
Teilweise eingeschränkte und verbotene Produkte
Obwohl dieses Ernährungsprogramm vielfältig ist und nicht als zu restriktiv angesehen wird, müssen einige Lebensmittel weggeworfen werden. Die ersten, die verboten werden, sind abgepackte Säfte, Fruchtgetränke und kohlensäurehaltiges Wasser. Essen Sie keine frischen stärkehaltigen Lebensmittel: Kartoffeln, Rüben , Karotten und Mais. Es lohnt sich auch, auf Produkte zu verzichten, die als „kalorienarm“, „fettarm“, „leicht“, „diätetisch“ gekennzeichnet sind. Das strengste Verbot […]
Kohlenhydratfreie Ernährung – Regeln, Arten
Eine kohlenhydratfreie Diät gilt trotz der vollständigen Eliminierung von Kohlenhydraten aus der Diät als die „mildeste“ oder leicht verträgliche aller modernen Diäten. Es ist zur Gewichtsreduktion formuliert und wirkt sehr effektiv bei der Beseitigung von subkutanem Fett. Was zu essen und was nicht auf einer kohlenhydratfreien Diät zu essen? Wie komme ich aus der Diät heraus, damit die […]
Separate Speisekarte
Heute haben wir für Sie ein Menü für eine Woche mit separaten Mahlzeiten zur Gewichtsreduktion vorbereitet. Prinzipien des Ansatzes Die Grundprinzipien der getrennten Fütterung basieren auf folgenden Aspekten: Teilen Sie die Anzahl der Mahlzeiten durch das maximal zulässige. Pro Mahlzeit wird nur eine Nährstoffart konsumiert. Mischen Sie keine Lebensmittel mit einer kombinierten Nährstoffzusammensetzung. Vollständige Ablehnung von Junk […]
Avocado-Diät
Wir setzen den Zyklus nicht traditioneller Diäten zur Gewichtsreduktion für diejenigen fort, die nach einer Möglichkeit suchen, „so etwas zu essen, um Gewicht zu verlieren“. Es ist nicht einfach, diese Art der Ernährung als gesund zu bezeichnen, aber für diejenigen, die Experimente lieben, ist sie geeignet. Die Avocado-Diät kann in 3 Tagen effektiv 1 bis 2 Kilogramm verlieren. Seine […]
Wasserdiät – Vor-, Nachteile und Menüs für die Woche
Eine Stretch-Wasser-Diät wird als „Diät“ im herkömmlichen Sinne des Wortes angesehen. Voraussetzung ist die Einhaltung des richtigen Trinkregimes. Es gibt auch therapeutisches Fasten, aber das ist ein Thema für einen anderen Artikel. Normalerweise ist die Zeit des Abnehmens sehr schwierig. Sie müssen viele Ihrer Lieblingsspeisen aufgeben: süße, stärkehaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel usw. Die Wasserdiät besteht aus einer ausgewogenen Flüssigkeitsaufnahme. […]
Weißer Reis – Zusammensetzung
Vietnam und Thailand gelten als Heimat des Getreides. Von dort aus verbreitete sich Reis vor etwa sechstausend Jahren in ganz Asien und Indien und kam dann nach Europa. Sobald weißer Reis in der Antike nicht mehr genannt wurde: „Geschenk der Götter“, „Heilkorn“, „Weißgold“. Hippokrates bereitete den alten Olympiaden eine nahrhafte Mischung aus Reis und Honig zu, Nero betrachtete […]